(Christian Bale - Siêu sao điện ảnh trong phim Batman)
- Để sở hữu được thân hình chuẩn như vậy cần có sự khổ luyện. Tất nhiên việc đến các phòng gym với sự hướng dẫn của huấn luyện viên là con đường ngắn nhất, hiệu quả nhanh nhất. Nhưng với những bạn không có thời gian đến phòng tập vì các lý do như công việc không cho phép chủ động thời gian, phòng tập xa nơi ở hay chi phí luyện tập khá đắt,... thì vẫn có các phương pháp tập hiệu quả khác.
- Có thể phương pháp tập tại nhà sẽ đòi hỏi ý chí khổ luyện cao hơn (do chỉ tập một hình), nhưng nếu các bạn chịu khổ luyện thì mình tin một body chuẩn là điều hoàn toàn có thể đạt được.
- Mình đã tìm tòi sưu tầm khá nhiều phương pháp tập tại nhà và đã tìm thấy rằng phương pháp tập tạm gọi là trường phái "BATMAN WORKOUT" khá hiệu quả. Các bài tập của trường phái này tập trung vào việc sử dụng sức nặng của cơ thể nên không cần phải có dụng cụ tập. Điều này sẽ giúp các bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi. Thật thuận tiện!
- Sau đây là tổng quát về các bài tập "BATMAN WORKOUT" (ảnh sưu tầm từ website http://www.geeksofdoom.com)
- Chi tiết về các bài tập mình sẽ post ở bài sau.
Xem tiếp Giới thiệu phương pháp BATMAN WORKOUT (2)
0 comments: